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Coluna do Especialista
03/04/2023
The effect of caffeine on subsequent sleep: A systematic review and meta-analysis
O suplemento cafeína é considerado um recurso ergogênico sendo amplamente utilizado no meio esportivo de maneira isolada ou combinada com outras substâncias.
Contudo, apesar do efeito positivo sobre a performance física, a cafeína pode impactar parâmetros associados ao sono. Recentemente, Carissa Gardiner e colaboradores (2023) conduziram uma revisão sistemática com meta-análise com objetivo de verificar o efeito da cafeína sobre parâmetros de sono. Artigo muito importante para Nutricionistas do esporte que, frequentemente, lidam com a suplementação de cafeína e questionamentos sobre o sono.
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